add: env example

.env.example

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+# =====================================================================
+# 实验室预约与资源管理平台 - Docker Compose 环境变量示例
+#
+# 使用方式：
+#   cp .env.example .env      # 复制后按需修改，docker compose 会自动读取 .env
+#   docker compose up -d --build
+#
+# 注意：.env 已在 .gitignore 中忽略，请勿把真实密码/密钥提交到仓库。
+# =====================================================================
+
+# ---------- 数据库（MariaDB） ----------
+# 首次创建数据卷时生效；修改后如需重建，先执行 docker compose down -v
+DB_NAME=lab
+DB_USER=lab
+DB_PASSWORD=lab123456
+DB_ROOT_PASSWORD=root123456
+
+# ---------- 后端 ----------
+# JWT 签名密钥，长度必须 >= 32 字节；生产环境请替换为随机值
+# 生成示例：openssl rand -base64 48
+LAB_JWT_SECRET=lab-reservation-docker-secret-key-change-me-2026
+# JVM 参数（容器内存较小可下调 -Xmx）
+JAVA_OPTS=-Xms256m -Xmx512m
+
+# ---------- 端口映射（宿主机端口） ----------
+# 前端 Nginx 端口，若本机 80 被占用可改为 8088
+WEB_PORT=80
+# 后端直连端口（调试用，前端经 Nginx 代理访问后端）
+BACKEND_PORT=8080